Ambitionierte Sportler trainieren für den optimalen Trainingseffekt leistungsorientiert und zielgerichtet. Um messbare Ergebnisse zu erzielen sollten Sie Ihre derzeitige Leistungsfähigkeit fest stellen lassen.
Lactatleistungstest anhand der gemessenen Lactatkonzentration im Blut kann der Bereich abgeschätzt werden, in dem sich die individuelle anaerobe Schwelle befindet. Der Lactatleistungstest wird als Stufentest durchgeführt. Es werden Stufen definiert (Leistungsstufen in zeitlicher Abstufung, z. B. Steigerung um 30 Watt alle 4 Minuten), nach deren Absolvierung jeweils der Lactatwert im peripheren Kapillarblut festgestellt wird. Durch die graphische Darstellung dieser Lactatwerte können wichtige Kenngrößen des Stoffwechsels bestimmt werden, insbesondere die anaerobe Schwelle.
Durchgeführt werden diese Tests durch Sportwissenschaftler, Sportmediziner, Personal Trainer und Fitness Trainer.
Die Testdurchführung der Lactatleistungsdiagnostik wird gewöhnlich auf einem Laufband, Fahrradergometer, Ruderergometer oder anderen sportartspezifischen Ergometern durchgeführt.
Sinnvoll ist die Lactatleistungsdiagnostik nicht nur im Hochleistungssport, sondern auch für Freizeit- und Gesundheitssportler. Hier sind vor allem Sportarten wie das Laufen (Halbmarathon, Marathon), Triathlon oder Langlauf zu nennen.
Quelle Wikipedia