Personal Fitness Training

by Thomas Gumberger


Anamnese - Leistungsfeststellung - Trainingsplanung

Ambitionierte Sportler trainieren für den optimalen Trainingseffekt leistungsorientiert und zielgerichtet. Um messbare Ergebnisse zu erzielen sollten Sie Ihre derzeitige Leistungsfähigkeit feststellen lassen. Eine professionelle Trainingsplanung unterstützt Sie dabei halbjährlich Leistungssteigerungen zu erkennen.


Anamnese:

Der Inhalt einer Anamnese ist es die aktuelle und vergangene körperliche Verfassung zu ermitteln, sowie nach ärztlichen Behandlungen und nach der Einnahme von Medikamenten zu fragen, um Kontraindikationen auszuschließen. Informationen über körperliche Belastungen während der Arbeit, in der Freizeit oder Ernährungsgewohnheiten sind ebenfalls wichtig und deuten möglicher Weise auf Ursachen wie Übergewicht, Rückenbeschwerden oder ähnliches hin.

Leistungsdiagnose:

Um ein Ausdauer- oder Krafttraining effektiv zu gestalten, sind Informationen über die physische Leistungsfähigkeit notwendig. Diese bilden die Grundlage einer erfolgreichen Trainingsplanung bzw. eines erfolgreichen Trainings.

  Cardioleistungsdiagnose

  Kraftleistungsdiagnose

Trainingsplanung:

Nach der Dokumentation der gesundheitlichen, sportlichen und persönlichen Vorgeschichte kann ein optimaler Trainingsplan erstellt werden. Dies ist der Weg zu einer gezielten körperlichen und/oder seelischen Verbesserung/Veränderung.

Die maximale Leistungsfähigkeit stellen wir gemeinsam fest und steigern sie deutlich messbar mit meinen maßgeschneiderten Trainingsplänen. Ihre zeitlichen Möglichkeiten, Ernährung, Erholungsphasen sowie Trainingseinheiten werden vom mir perfekt aufeinander und Ihre Lebensgewohnheiten abgestimmt.

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