Personal Fitness Training

by Thomas Gumberger


CARDIOLOGISCHES TRAINING BY THOMAS GUMBERGER


hier abgebildet Tomahawk Incycle Bikes

Beim cardiologischen Training werden klassische Elemente aus funktionellen Training in verbindung mit einfachen Hilfsmitteln oder Cardio-Geräte wie z.B. Spinning Bikes kombiniert mit Musik. Bewegt wird sich meist synchron zum Takt unter professioneller Anleitung des Trainers. Die Teilnehmer werden durch verbale und nonverbale Anweisungen gesteuert und durch den Kurs geführt.


Die Vorzüge des Gruppen-Trainings:

   > verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems

   > Gelenkstabilisierung

   > verbesserte Schnelligkeit

   > Ausdauer Förderung

   > Erhaltung der allgemeinen Gesundheit

   > Kalorienverbrauch wird erhöht und der Gewichtsverlust effektive

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