GRUPPENKURSE IN DEN FITNESSSTUDIOS BY THOMAS GUMBERGER
X - Training
Cross Training
mit Tom Gumberger
Cross-Training im Sport
Als Cross-Training im Bereich des Sports bezeichnet man das gleichzeitige Training in verschiedenen Sportarten, die sich hinsichtlich eines bestimmten Ziels ergänzen sollen. Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen oder die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximal-kraft. Andere Zielsetzungen sind die Steigerung der Leistungsfähigkeit in einer speziellen Sportart oder die Motivation eines Sportlers bei Erfüllung eines Trainingsplans.
Quelle wikipedia
Das Training nach all diesen ver-schiedenen Trainingsmethoden soll eine möglichst allumfassende konditionelle Basis bieten um einerseits sportartspezifische Dysbalancen vor-zubeugen und andererseits durch den besseren konditionellen Allgemeinzustand auch eine verbesserte sportartspezifische Leistung ermöglichen.
Ziel dabei ist es...
Möglichst viele Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren und zu fördern, um so eine gute und v.a. breite sportliche Grundlage zu schaffen. Dabei wird mit 3-4 Intervall-Sätzen gearbeitet die je 8-14Min dauern.
Quelle medletik
Unser Training wird abwechslungsreich gestaltet und dient dem Muskelerhalt, Muskelaufbau, Problemzonen-, Prävention-, oder Rückentraining. Eines haben die Kurse alle gemeinsam: Musik, Rhythmus und Motivation. Das Training in der Gruppe motiviert, spornt zu größeren Leistungen an und bereitet in der Gruppe noch mehr Spaß. Die Kurse werden sehr abwechslungsreich sein. Wir starten stets mit einem kurzen Warmup, arbeiten an unserer Kraft, unserer Ausdauer oder kombinieren Kraft und Ausdauer in einer Stunde. Nach einem ausgiebigen Streching beenden wir unser gemeinsames Training.
Bitte kommt rechtzeitig damit der Parkour entsprechend komplex aufgebaut wird!!!